O NAMA | KONTAKT

Znaci da ste previše kod kuće: zašto je važno provoditi vrijeme na otvorenom

U svijetu koji sve više cijeni produktivnost i efikasnost, lako je upasti u zamku provođenja previše vremena u zatvorenom prostoru. Bilo da je to zbog radnih obaveza, prekomjernog gledanja najnovijih serija ili jednostavnog osjećaja prijatnosti u sopstvenom prostoru, mnogi od nas su krivi što ne izlaze napolje onoliko često koliko bi trebalo. Međutim, postoje suptilni znaci koji ukazuju na to da možda provodimo nezdravu količinu vremena u zatvorenom prostoru. Evo nekoliko crvenih zastavica na koje treba obratiti pažnju.

Nedostatak energije

Osećate se tromo? Vaše tijelo možda žudi za sunčevom svetlošću i svježim zrakom.

Promjene raspoloženja

Primjećujete neobičan pad u svom raspoloženju? Boravak u zatvorenom prostoru može doprinijeti osećaju razdražljivosti i anksioznosti.

Loš san

Borite se da zaspite? Prirodnom ritmu našeg tijela potrebno je prirodno svjetlo za dobar noćni odmor.

Osjećate se pod stresom?

Izlazak napolje, čak i nakratko, može značajno smanjiti nivo stresa.

Fizički bolovi

Imate neobjašnjive bolove? Nedostatak kretanja i svježeg zraka može dovesti do neprijatnosti.

Značaj provođenja vremena napolju

Sada kada smo istakli neke znakove koji ukazuju na to da možda previše ostajemo u zatvorenom prostoru, hajde da istražimo zašto je ključno da vrijeme na otvorenom uključimo u naše rutine:

Podizanje nivoa vitamina D

Sunčeva svjetlost obezbjeđuje esencijalni vitamin D, ključan za zdravlje kostiju i regulaciju raspoloženja.

Mentalno blagostanje

Priroda smanjuje stres i anksioznost, osvježava naše umove i podstiče kreativnost.

Poboljšani fokus

Odvajanje od ekrana u prirodi poboljšava fokus i vještine rešavanja problema.

Fizičko zdravlje

Aktivnosti na otvorenom poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i ukupnu kondiciju.

Veza sa prirodom

Ponovno povezivanje sa prirodom povećava sreću i zadovoljstvo životom.

 

Zdravstveni faktor prirodnog svjetla i svježeg zraka kod kuće

Iako je od suštinskog značaja da izlazimo napolje, ne zaboravimo zdravstvene prednosti prirodnog svjetla i svježeg zraka u našim domovima. Otvaranje prozora za ulazak svježeg zraka može poboljšati kvalitet zraka u zatvorenom prostoru, smanjujući rizik od respiratornih problema i alergija. Prirodno svjetlo ne samo da osvjetljava naš životni prostor, već i reguliše naše unutrašnje satove, promovišući bolji san i opće blagostanje.

U zaključku, dok je udobnost doma neosporna, pred našim vratima nas čeka svijet pogodnosti. Bilo da je u pitanju lagana šetnja parkom, planinarenje ili jednostavno uživanje u šoljici čaja na verandi, izdvajanje vremena za aktivnosti na otvorenom može imati dubok uticaj na naše mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, hajde da zavežemo cipele, izađemo napolje i umočimo se u čuda prirode za zdraviji, sretniji život.

Izolacija

Vodič za izolaciju potkrovlja i kosih krovova

Izolirani krov je ušteđen novac! Preko nedovoljno izoliranog krova kuće gubi se do 30% topline iz unutrašnjosti zgrade prema van. Toplinska izolacija mjera je sanacije...

|VIDEO| Kako i zašto se postavlja parna brana?

Potkrovlja su životni prostori koji se sa posebnom pažnjom moraju izolovati. Postavka aktivne parne brane jedan je od ključnih elementa za spriječavanje pojave vlage...

Zašto vuna NE MOŽE BEZ FOLIJE kod izolacije potkrovlja?

Ako želite zdrav i udoban život u svom potkrovlju, morate ga izolovati mineralnim vunama. Isto tako, trebalo bi da znamo da samo postavljanje mineralnih...

12 razloga za izolaciju potkrovlja mineralnom vunom Knauf Insulation!

Izolacija se uglavnom radi jednom u životu i zato je treba uraditi najbolje i najkvalitetnije moguće. Na tržištu je mnogo opcija, a proizvodi kompanije...

IZOLACIJA FASADE

Toplinska izolacija vanjskog zida (fasade) ključni je element kod toplinske, protupožarne i zvučne zaštite stambenih objekata. Toplinski gubici kroz vanjske zidove u prosjeku predstavljaju...

Vaša pitanja: Izolacija krovišta i zidova brvnare

Danas sa vama dijelimo pitanje našeg pratioca Zlatka: Pitanje: "Poštovani, U mojim ranijim obraćanjima, Vaši savjeti u pogledu vrste kamene vune, paropropusne-vodonepropusne  folije i parne brane su...

Krovni prozori

Stari tavan od 19m2 renoviran u stan u potkrovlju

Potkrovni stanovi su izazov za svakog arhitektu - još ako je prostor ograničen, star i neupotrebljiv, onda ispred svakog arhitekte zaista stoji interesantan izazov...

Kontrolišite temperaturu i nivo svjetlosti u ljetnom periodu

Odaberite povoljnu VELUX Soft solarnu roletnu Kako ljetnja vrućina nastupa, održavanje udobnog životnog prostora u vašem tavanskom prostoru postaje najvažnije. Umjesto bilo kakvog trika za...

Inspirativan mali stan u potkrovlju savršenog dizajna

Tavani - jako često zanemareni, a sa mnoštvom mogućnosti za dodatne stambene kvadrate ili čak vlasitit stan. Jedan takav primjer je i ovaj manji...

Smart Home rješenja za unapređenje potkrovlja

Potkrovlje ima značajan potencijal za transformaciju vašeg životnog prostora u udobnije i efikasnije okruženje. Jedan od ključnih aspekata unapređenja vašeg potkrovlja leži u ugradnji...

Zašto su roletne važne (i) za krovne prozore

Topli i sunčani ljetni dani su fantastični, ali direktna sunčeva svjetlost može zagrijati vaš dom do nepodnošljivih temperatura. Za najbolju zaštitu od toplote, sunčeva...

Kako čistiti i održavati VELUX krovne prozore

Krovni prozori ne samo da unose prirodno svjetlo u naše domove, već i daju estetsku privlačnost i funkcionalnost životnim prostorima. VELUX, renomirani proizvođač ovih...