O NAMA | KONTAKT

Znaci da ste previše kod kuće: zašto je važno provoditi vrijeme na otvorenom

U svijetu koji sve više cijeni produktivnost i efikasnost, lako je upasti u zamku provođenja previše vremena u zatvorenom prostoru. Bilo da je to zbog radnih obaveza, prekomjernog gledanja najnovijih serija ili jednostavnog osjećaja prijatnosti u sopstvenom prostoru, mnogi od nas su krivi što ne izlaze napolje onoliko često koliko bi trebalo. Međutim, postoje suptilni znaci koji ukazuju na to da možda provodimo nezdravu količinu vremena u zatvorenom prostoru. Evo nekoliko crvenih zastavica na koje treba obratiti pažnju.

Nedostatak energije

Osećate se tromo? Vaše tijelo možda žudi za sunčevom svetlošću i svježim zrakom.

Promjene raspoloženja

Primjećujete neobičan pad u svom raspoloženju? Boravak u zatvorenom prostoru može doprinijeti osećaju razdražljivosti i anksioznosti.

Loš san

Borite se da zaspite? Prirodnom ritmu našeg tijela potrebno je prirodno svjetlo za dobar noćni odmor.

Osjećate se pod stresom?

Izlazak napolje, čak i nakratko, može značajno smanjiti nivo stresa.

Fizički bolovi

Imate neobjašnjive bolove? Nedostatak kretanja i svježeg zraka može dovesti do neprijatnosti.

Značaj provođenja vremena napolju

Sada kada smo istakli neke znakove koji ukazuju na to da možda previše ostajemo u zatvorenom prostoru, hajde da istražimo zašto je ključno da vrijeme na otvorenom uključimo u naše rutine:

Podizanje nivoa vitamina D

Sunčeva svjetlost obezbjeđuje esencijalni vitamin D, ključan za zdravlje kostiju i regulaciju raspoloženja.

Mentalno blagostanje

Priroda smanjuje stres i anksioznost, osvježava naše umove i podstiče kreativnost.

Poboljšani fokus

Odvajanje od ekrana u prirodi poboljšava fokus i vještine rešavanja problema.

Fizičko zdravlje

Aktivnosti na otvorenom poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i ukupnu kondiciju.

Veza sa prirodom

Ponovno povezivanje sa prirodom povećava sreću i zadovoljstvo životom.

 

Zdravstveni faktor prirodnog svjetla i svježeg zraka kod kuće

Iako je od suštinskog značaja da izlazimo napolje, ne zaboravimo zdravstvene prednosti prirodnog svjetla i svježeg zraka u našim domovima. Otvaranje prozora za ulazak svježeg zraka može poboljšati kvalitet zraka u zatvorenom prostoru, smanjujući rizik od respiratornih problema i alergija. Prirodno svjetlo ne samo da osvjetljava naš životni prostor, već i reguliše naše unutrašnje satove, promovišući bolji san i opće blagostanje.

U zaključku, dok je udobnost doma neosporna, pred našim vratima nas čeka svijet pogodnosti. Bilo da je u pitanju lagana šetnja parkom, planinarenje ili jednostavno uživanje u šoljici čaja na verandi, izdvajanje vremena za aktivnosti na otvorenom može imati dubok uticaj na naše mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, hajde da zavežemo cipele, izađemo napolje i umočimo se u čuda prirode za zdraviji, sretniji život.

Izolacija

IZOLACIJA PREGRADNIH ZIDOVA

Zvučna zaštita na prvom mjestu. Kad govorimo o pregradnim zidovima, mislimo na zidove koji odvajaju prostore unutar jedne stambene jedinice ili između različitih stambenih, odnosno...

Toplinska i zvučna izolacija podova

Podove tretiramo kao stambene ili poslovne površine po kojima hodamo. To su podovi na tlu ili iznad negrijanog podruma te podovi u etažama. Za...

Izolacija fasade: Vodič za obnovu i novogradnju

Toplinska izolacija vanjskog zida najbitniji je element toplinske zaštite stambenih objekata. Toplinski gubici kroz vanjske zidove u prosjeku predstavljaju oko 40% svih toplinskih gubitaka,...

Inovativno izolacijsko rješenje – Knauf Insulation mineralna vuna s ECOSE® tehnologijom – izolacija kao...

Knauf Insulation tržištu nudi najveću inovaciju u proizvodnji izolacija – revolucionarnu ECOSE® tehnologiju! Kompletan asortiman staklene mineralne vune i dio asortimana kamene mineralne vune...

Zašto vuna NE MOŽE BEZ FOLIJE kod izolacije potkrovlja?

Ako želite zdrav i udoban život u svom potkrovlju, morate ga izolovati mineralnim vunama. Isto tako, trebalo bi da znamo da samo postavljanje mineralnih...

Izolacija fasade od kamene vune ili stiropora?

  Činjenica je da zbog nepoznavanja građevinske fizike nastaje 90% grešaka u gradnji, a Ekspandirani Polistiren (EPS), kod nas poznatiji kao stiropor u fasadu ugrađuju...

Krovni prozori

Ne dozvolite da vaša toplota pobjegne: hladan (ali zapravo topao) način da prozračite svoje...

Zima donosi prijatne noći u toplim zatvorenim prostorima, ali jedan dio vašeg doma koji ne treba zanemariti je potkrovlje. Pravilna ventilacija potkrovlja neophodna je...

Uobičajeni uzroci preranog kvara krovnog prozora – i kako to izbjeći

Krovni prozori su vrijedan dodatak svakom domu, omogućavajući prirodno svjetlo i svjež zrak u prostore koji bi inače bili mračni i zagušljivi. Međutim, kao...

Načini da učinite konverziju potkrovlja održivijom

Prenamjena tavana u potkrovlje za život je fantastičan način da povećate životni prostor u vašem domu bez prevelikih ulaganja. Međutim, ona također može biti...

Pretvaranje dječje u sobu za tinejdžere: Vodič za stilizovanu i funkcionalnu transformaciju

Kako djeca odrastaju u tinejdžere, njihove potrebe, ukusi i način života se razvijaju. Njihova spavaća soba treba da odražava ovu transformaciju, služeći ne samo...

KAKO ZADRŽATI SVJEŽINU U PROSTORU: SAVJETI ZA BORBU PROTIV VRUĆINE

Dok ljetne temperature rastu, održavanje ugodne klime u vašem domu može postati izazovan zadatak. Ipak, uz nekoliko jednostavnih načina, možete osigurati ugodan unutarnji prostor...

Zašto je ljeto savršeno vrijeme za projekte poboljšanja doma?

Kako dani postaju sve duži i sunce sija sve jače, u zraku je neosporna energija koja nas inspiriše da preuzmemo nove projekte i udahnemo...